डिजिटल डेस्क, भोपाल। बचपन से ही हम अपने घर के बुजुर्गों से तुलसी खाने के फायदों के बारे में सुनते आए हैं। हमारी दादी या नानी ने कई बार हमसे तुलसी के पत्ते चबाने के लिए कहा है। तब हम उनकी बात पर ध्यान उतना ध्यान नहीं देते थे, लेकिन वो सही कहती थीं। यदि रोज 2-4 तुलसी के पत्ते चबाए जाएं तो इससे हमारी सेहत में काफी सुधार होता है। तुलसी के पत्तों में भरपूर मात्रा में पाए जाने वाले विटामिन, फाइबर और मिनरल स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इतना ही नहीं, आयुर्वेद में भी तुलसी का इस्तेमाल दवा के रूप में किया जाता है। यही वजह है कि बड़े-बुजुर्ग की तुलसी के पत्ते खाने की सलाह देते हैं। आइए जानते हैं रोज सुबह तुलसी के पत्ते चबाने से शरीर को क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।
पाचन में फायदेमंद
तुलसी के पत्ते खाने से पाचन तंत्र मजबूत बना रहता है। दरअसल इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन को बेहतर रखता है, जिससे कब्ज और गैस जैसी समस्याएं नहीं होती। साथ ही, इससे पेट का पीएच लेवल भी बैलेंस रहता है, जिससे एसिडिटी जैसी परेशानियां नहीं होती हैं।
इम्युनिटी होती है स्ट्रॉन्ग
तुलसी के पत्तों में एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं। इनसे इम्यून सिस्टम को मजबूत होता है। तुलसी के पत्ते खाने से इन्फेक्शन से लड़ने में सहायता मिलती है और आप कम बीमार पड़ते हैं।
खांसी-जुकाम से राहत
खांसी-जुकाम होने पर तुलसी के पत्ते खाने बेहद लाभकारी माना जाता है। दरअसल, इसमें एंटी-माइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं जिनसे सर्दी जुखाम में राहत मिलती है। इसलिए बदलते मौसम में तो तुलसी के पत्तों को रोज खाना चाहिए।
स्ट्रेस लेवल होता है कम
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हमें सबसे ज्यादा जरूरत तनाव मुक्त रहने की है। तुलसी के पत्ते खाने से तनाव कम करने में मदद मिलती है। इसमें पाए जाने वाले एडेप्टोजेन तनाव कम करने में मदद करते हैं। इससे नर्वस सिस्टम रिलैक्स होता है और बैचेनी नहीं होती।
मुंह की बदबू का कम होना
तुलसी के पत्ते खाने से मुंह की बदबू से छुटकारा मिल सकता है। तुलसी के पत्तों को खाने से आपको फ्रेशनेस महसूस होगी और आप अच्छा महसूस करेंगे।
ब्लड शुगर होता है कंट्रोल
तुलसी के पत्ते पैनक्रियाज के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इसलिए इन्हें खाने से इंसुलिन बनाने में मदद मिलती है, जो ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए जरूरी है। इसलिए तुलसी के पत्ते खाने से ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है।
