डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। आंवला हमारी सेहत के साथ-साथ बालों और स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद है। इसमें विटामिन C, A, बी कॉम्प्लेक्स, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, और फाइबर और कार्बोहाइड्रेट जैसे अनेक पोषक तत्व पाए जाते हैं। कई लोग सीधे पेड़ से गिरा आंवला नहीं खा पाते हैं। अगर आप भी उन लोगों में से हैं तो कोई बात नहीं। हम आपके लिए ऐसे तरीके लेकर आए हैं जिससे आप आंवले का पूरा फायदा उठा सकते हैं वो भी पेड़ से गिरे आंवले को सीथे खाए बिना।
बनाएं आंवले की चटनी
आंवले की चटनी बनाना भी एक अच्छा तरीका है। इसे ताजे आंवले, हरी मिर्च, अदरक, नमक और चीनी के साथ बनाया जा सकता है। ये खाने के साथ एक टेस्टी और सेहतमंद एक्स्ट्रा फ्लेवर देता है। ये पेट की सेहत को बेहतर करने के साथ ये स्वाद में भी अच्छा होता है।
बनाएं आंवले का पाउडर
आंवला को सुखवा लें फिर उसे पाउडर के रूप में भी यूज किया जा सकता है। आप इस पाउडर को दूध, दही या पानी में मिलाकर पी सकते हैं। इसे डेली पीने से डायजेशन प्रोसेस बेहतर होती है और स्किन में भी चमकदार बनती है। ये बालों को भी काफी घना और मजबूत बनाता है।
आंवले का जूस बनाएं
आंवला का फ्रेश फल से रस निकालकर पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। आंवला के रस में विटामिन C की मात्रा काफी होती। ये डाइजेस्टिव सिस्टम को बहतर बनाने, इम्यूनिटी को बढ़ाने और स्किन को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। आप इसे पानी या शहद के साथ मिलाकर पी सकते हैं।
डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (डॉक्टर/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।
