डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। गर्मियों का मौसम आ गया है। गर्मियों में सभी लोग अपना एक्स्ट्रा ध्यान रखते हैं। क्योंकि गर्मियों में हाइड्रेटेड रहना बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है। गर्मियों से बचने के लिए रोज एक फल भी खाना चाहिए, क्योंकि फल खाने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और हेल्दी भी होता है। ऐसे में पपीता खाना भी बहुत ही ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। पपीता में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो इसको एक सुपर फूड भी बनाते हैं। इसलिए इसको गर्मियों के मौसम में जरूर खाना चाहिए।
शरीर रहता है हाइड्रेटेड और ठंडा
पपीते में 88 प्रतिशत पानी होता है, जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती और काफी ज्यादा फ्रेश फील होता है।
डाइजेशन होता है अच्छा
गर्मी में डाइजेशन कमजोर हो जाता है। पपीते में पपेन नाम का एंजाइम पाया जाता है, जो खाने को डाइजेस्ट करने में मदद करता है। इससे गैस, सूजन और कब्ज जैसी परेशानियां दूर होती हैं।
इम्यूनिटी बूस्टर
पपीते में बहुत सारा विटामिन C होता है, जो हमारी इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है। साथ ही इम्यूनिटी बूस्ट करने में भी मदद करता है और स्किन रिपेयरिंग में भी मदद करता है।
स्किन के लिए हेल्दी
पपीते में विटामिन ए, बीटा-कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो स्किन को सन रेज और सन डैमेज से बचाते हैं और स्किन को चमकदार बनाते हैं।
कम कैलोरी
अगर आप मीठा खाना चाहते हैं और वजन भी कंट्रोल में रखना है, तो पपीता बेस्ट है। इसमें फैट और कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है।
डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (डॉक्टर/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।
